Für Mütter, die nicht länger von ihrer Wut überrollt werden wollen.
Du weißt, wie du als Mutter reagieren möchtest.
Jetzt darf es dir auch gelingen.
12 Wochen SturmAnker: Verändere alte Reaktionsmuster und lerne, deinem Kind auch bei Wut und Widerstand ruhig, klar und verbunden zu begegnen.
12 Wochen · Live-Coaching alle 2 Wochen
Kennst du das?
Du willst ruhig bleiben. Du hast schon viel gelesen und weißt eigentlich, wie es gehen könnte.
Und dann steht dein Kind schreiend vor dir. Dein Herz rast, deine Stimme wird laut, und du hörst dich Dinge sagen, die du nie sagen wolltest.
- Mutter und Kind schreien sich an, und alle um euch herum hören es.
- Jemand fragt dich: „Wer von euch beiden ist eigentlich das Kind?“
- Du reagierst immer wieder gleich, obwohl dein Wissen längst da ist.
- Du hast Angst vor der Wut deines Kindes und willst Streit unbedingt vermeiden.
- Abends liegst du im Bett, schämst dich und denkst: Ich bin eine schlechte Mutter.
Das liegt nicht an mangelnder Liebe oder fehlendem Wissen. In solchen Momenten übernimmt dein Sicherheitssystem. Dein Nervensystem schaltet auf Alarm, und dann hilft dir selbst das beste Wissen nicht mehr.
Genau hier setzt SturmAnker an.
Stell dir vor, es wäre anders
Dein Kind schreit und tobt. Und du bleibst ruhig. Du weißt: Dieses Gefühl geht gleich wieder vorbei.
Du sprichst leise und kurz. Du lädst dein Kind ein, zu dir zu kommen und Trost zu finden. Du wirst weder laut noch ungerecht.
- Du hast Kraft und innere Klarheit für die Bedürfnisse deines Kindes.
- Du reagierst beim nächsten Wutanfall ruhig und gelassen.
- Du blickst wohlwollend auf dich und dein Kind und siehst in Herausforderungen auch Chancen.
- Abends liegst du im Bett und spürst Leichtigkeit statt Scham.
- Du fühlst dich frei, sicher und stabil, auch wenn große Gefühle im Raum sind.
Das ist kein Zufall und keine Frage von Charakter. Es lässt sich Schritt für Schritt lernen und im Alltag üben.
Warum Zusammenreißen nicht funktioniert
Du hast vielleicht schon Bücher gelesen, Vorträge gehört oder Tipps ausprobiert. Du weißt, was du tun solltest.
Das Problem ist nicht dein Wissen. Im Sturm ist dein Denken nicht erreichbar, weil dein Nervensystem Schutz sucht. Wer sich dann nur zusammenreißt, drückt die Wut weg, und sie kommt beim nächsten Mal stärker zurück.
Die SturmAnker Methode setzt deshalb in drei Schritten an:
- Erkennen und verstehen: Du erkennst, was dich triggert und welche alten Erfahrungen dahinterstehen.
- Verankern: Du entwickelst deinen persönlichen SturmAnker. Das sind kurze, körperorientierte Schritte, die dich im Alltag zurück zu dir bringen.
- Wandeln: Du übst, im schwierigen Moment anders zu handeln, klar zu bleiben und nach einem Konflikt Verbindung wiederherzustellen.
Das ist SturmAnker: 12 Wochen, 3 Module, 9 Lektionen
Modul 1: Erkennen und verstehen
Warum reagiere ich so, obwohl ich es anders möchte?
- Lektion 1: Was mich triggert – erkenne deine persönliche Reaktionskette
- Lektion 2: Wenn dein Sicherheitssystem übernimmt – dein Nervensystem verstehen
- Lektion 3: Wenn heute plötzlich gestern wird – alte Erfahrungen und Prägungen
- Praxis: Deine persönliche Trigger-Landkarte
Danach weißt du, was dich aus der Ruhe bringt und warum es dich so sehr trifft.
Modul 2: Verankern
Wie finde ich zurück zu mir, bevor der Sturm mich mitreißt? Das Herzstück des Programms.
- Lektion 4: Die Sekunden vor dem Sturm – erkenne deinen Kipppunkt
- Lektion 5: Regulation statt Zusammenreißen – dein Körper als Weg zurück
- Lektion 6: Dein persönlicher SturmAnker – was dir wirklich hilft
- Praxis: Entwickle und trainiere deinen persönlichen SturmAnker
Danach erkennst du früher, wenn du kippst, und hast konkrete Schritte, um zu dir zurückzufinden.
Modul 3: Wandeln
Wie möchte ich handeln, wenn es schwierig wird?
- Lektion 7: Der Moment dazwischen – aus Reaktion wird Wahlfreiheit
- Lektion 8: Klar bleiben und in Verbindung bleiben
- Lektion 9: Wenn es trotzdem passiert – reparieren statt verurteilen
- Praxis: Gib einer typischen Konfliktsituation ein neues Ende
- Abschluss: Dein persönlicher SturmAnker-Kompass
Das bekommst du zusätzlich
Ein Workbook zum Eintragen und Mitarbeiten, das du herunterladen und behalten kannst
Live-Coaching mit mir über Zoom alle 2 Wochen (6 Termine), damit du deine Fragen aus dem Alltag einbringen kannst
12 Wochen Begleitung, damit du jede Lektion in Ruhe im Alltag ausprobieren kannst
Wer dich begleitet
Ich bin Anika Neubauer. Ich bin Diplom-Pädagogin und Trauma-Coach und begleite Eltern seit fast 20 Jahren. Ich bin Coach für neurosystemische Integration® und selbst Mutter von drei Töchtern. Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie es sich anfühlt, wenn der Sturm größer ist als der gute Vorsatz.
Stimme aus meinem Seminar
„Schön zu erleben war auch, wie ihr die Vermittlung von Wissen (also die Theorie und die praktische Anwendung) und gleichzeitig auch das Eingehen auf aktuelle Prozesse einzelner Gruppenmitglieder gemeistert habt. Und darüber hinaus bei diesem hochbrisanten Thema ‚Trauma‘ einen Ort der Sicherheit und des Vertrauens geschaffen habt.“
„Ich war ‚Seminar-müde‘ … Aber hier war ich froh, dass ich mich angemeldet habe und bin mit einem Schatz an Lernerfahrungen nach Hause gegangen.“
Eine Teilnehmerin eines Präsenzseminars
Diese Rückmeldungen beziehen sich auf mein Präsenzseminar, nicht auf den Online-Kurs SturmAnker. Stimmen zu SturmAnker kommen nach dem ersten Durchgang dazu.
Ist SturmAnker das Richtige für dich?
Das passt zu dir, wenn …
- du dich schon viel mit Elternsein und Erziehung beschäftigt hast.
- du weißt, was du tun möchtest, und im Sturm trotzdem immer wieder laut wirst.
- du es anders machen willst als deine eigenen Eltern.
- du bereit bist, in dich und deine Entwicklung zu investieren.
- du bereit bist, zwischen den Lektionen im Alltag zu üben.
Das passt nicht zu dir, wenn …
- du schnelle Tricks suchst, die ohne eigenes Üben wirken.
- du dich in einer akuten Krise befindest und therapeutische Hilfe brauchst. SturmAnker ersetzt keine Therapie.
- du jemanden suchst, der dir sagt, wie dein Kind sein soll. Hier geht es um dich und deine Reaktionen.
Hallo, ich bin Anika
Ich begleite seit fast 20 Jahren Menschen in herausfordernden Lebensphasen – als Diplom-Pädagogin, Trauma-Coach und Mutter von drei Töchtern.
- Diplom-Pädagogin mit 20 Jahren Beratungserfahrung
- Coach für neurosystemische Integration® und ganzheitlich integrative Traumaarbeit
- langjährige Praxis in Gewaltfreier Kommunikation
Ich arbeite körperorientiert, achtsam und mit einer tiefen Achtung vor deiner inneren Weisheit.
Häufige Fragen
Ich habe schon so viel gelesen. Was ist hier anders?
Ich habe wenig Zeit. Schaffe ich das?
Ist das eine Therapie?
Wann geht es los?
Was kostet der Kurs?
Dein nächster Sturm kommt bestimmt. Du kannst dann vorbereitet sein.
Du musst nicht perfekt sein. Du wirst nicht jeden Sturm verhindern. Aber du bekommst immer mehr Wahl, wie du ihm begegnest, und du weißt, was du tun kannst, wenn es einmal nicht gelingt.
Du erfährst als Erste, wenn SturmAnker startet.